Leeftijdsindeling
H-jeugd: 6 jaar en jonger
F-jeugd: 7 en 8 jaar (toernooivorm: 10 min wedstrijd & trainingsvormen)
E-jeugd: 9 en 10 jaar (wedstrijden 2x 20 minuten)
D-jeugd: 11 en 12 jaar (wedstrijden 2x 20 minuten)
C-jeugd: 13 en 14 jaar (wedstrijden 2x 25 minuten)
B-jeugd: 15 en 16 jaar (wedstrijden 2x 25 minuten)
A-jeugd: 17 en 18 jaar (wedstrijden 2x 30 minuten)
Seniorleden: 19 jaar en ouder (wedstrijden 2x 30 minuten)
Trainingstijden binnen - zaalseizoen 2022-2023
Zaaltrainingen in Sporthal de Wielewaal aan Brammertstraat 1 te Rotterdam.
| Heren selectie | Dinsdag | 20:30 - 22:00 |
| Donderdag | 20:30 - 22:00 | |
| Vrijdag | 20:30 - 22:00 | |
| Heren 3, 4 en Recreanten | Woensdag | 20:30 - 22:00 |
| Dames 2 | Dinsdag | 19:15 - 20:30 |
| Dames selectie | Dinsdag | 19:30 - 21:00 |
| Donderdag | 19:30 - 21:00 | |
| Heren A-Jeugd + B-jeugd | Maandag | 19:30 - 21:00 |
| Woensdag | 19:30 - 21:00 | |
| Heren B-jeugd | Vrijdag | 18:30 - 21:00 |
| Heren C-Jeugd | Dinsdag | 18:00 - 19:15 |
| Donderdag | 18:00 - 19:30 | |
| Dames B- en C-jeugd | Dinsdag | 18:00 - 19:15 |
| Donderdag | 18:00 - 19:30 | |
| Vrijdag | 19:00 - 20:30 | |
| D-jeugd | Maandag | 18:00 - 19:30 |
| Woensdag | 18:00 - 19:15 | |
| E-jeugd | Maandag | 17:45 - 19:00 |
| Woensdag | 18:00 - 19:15 | |
| F-jeugd | Woensdag | 18:00 - 19:00 |
| Feyenoord Handbal Beweegt | Maandag | 19:00 - 20:00 |
| Feyenoord Beweegt | Maandag | 19:00 - 20:00 |
| OldStars Walking handbal | Woensdag | 21:00 - 22:00 |
| Keeperstraining Jeugd | Dinsdag | 18:00 - 19:00 (HC en DB) |
| Woensdag | 18:15 - 19:15 (E en D) | |
| Keepers | Maandag | 17:30 - 19:00 |
| Vrijdag | 17:30 - 19:00 | |
| Feyenoord Handbal Academy | Dinsdag | 17:00 - 18:00 |
| Woensdag | 17:00 - 18:00 | |
| Donderdag | 17:00 - 18:00 (Beachveld) |